Varisler, bacak damarlarının zayıf hale gelmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Varis başlangıcı önlemek için Düzenli olarak egzersiz yapmak, bacak kaslarınızı güçlendirebilir ve kan dolaşımını artırır. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme veya yoga gibi aktiviteler, bacaklarınızın sağlığına katkı sağlayabilir. Aşırı kilo taşımak, bacak damarlarına fazladan baskı yapabilir. Sağlıklı bir kiloyu korumak veya kilo vermek, varis riskini azaltır. Eğer uzun süre ayakta durmanız veya oturmanız gerekiyorsa, düzenli aralıklarla mola vermek önemlidir.
Ayaklarınızı yukarı kaldırmak ve hareket etmek, kan dolaşımını artırır. Ayak bileklerinizi destekleyen rahat ve uygun boyuttaki ayakkabılar giyin. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının, çünkü bu ayak bileklerine ekstra baskı yapabilir. Yüksek tuz alımı sıvı tutulumuna neden olabilir ve bu da riskini artırır. Düşük tuzlu bir diyet benimsemek, bacaklarınızdaki şişliği azaltır.
Doktorunuzun tavsiye ettiği şekilde basınçlı çoraplar kullanmak, bacak damarlarına destek sağlar. Ayrıca varislerin ilerlemesini engellemede yardımcı olur. Sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek, damarların daralmasına ve kan dolaşımının zayıflamasına neden olabilir. Bu nedenle bu alışkanlıklardan kaçının veya sınırlayın. Yüksek lifli yiyecekler tüketmek, kabızlık riskini azaltabilir ve kabızlık, semptomları kötüleştirir.
Varis Nedir ?
Varis, bacaklarda görülen ve damarların anormal bir şekilde genişlemesi ve uzaması sonucu oluşan bir damar hastalığıdır. Bu durum, damarların içindeki kanın normal akışını bozar ve damarların yüzeyinde şişkinlik ve kıvrımların oluşmasına neden olur. Varis başlangıcı en başta mor, mavi veya morarmış renkte görünürler. Bacaklarda en sık rastlanan bölgelerdir, ancak diğer bölgelerde de görülür.
Belirtileri Nelerdir?
Bacaklarda ağrı, sızı veya yanma hissi Bacaklarda şişkinlik ve ağırlık hissi Damarda kaşıntı veya karıncalanma hissi. Bacaklarda mor veya mavi renkte damarların görünmesi. Bacaklarda kramp veya kramplara benzer ağrılar. Deri değişiklikleri, özellikle bacak yüzeyinde renk değişiklikleri veya ciltte kalınlaşma. Varislerin olduğu bölgede kaşıntı veya karıncalanma hissi yaşanabilir. Bazı kişiler birlikte bacak krampları yaşayabilirler. Uzun süre var olan , ciltte kalınlaşma ve deri değişikliklerine neden olabilir. Bacaklarının daha çabuk yorulduğunu hissedebilirler. örneğin kol, ve yüz gibi bölgelerde de oluşur.
Varis Tedavisi Ve Risk Faktörleri
Varislerin oluşumunu etkileyen birçok risk faktörü vardır. Fakat bunların tedaviside mevcuttur. Aile geçmişi, varis riskini artırabilir. Eğer aile üyelerinizde varsa, sizde de gelişme olasılığı yüksektir. Yaş ilerledikçe, damar duvarları zayıflayabilir ve varis riski artabilir. Kadınlarda risk erkeklere göre daha yüksektir. Hamilelik ve hormonal değişiklikler bu riski artırabilir. Fazla kilolu olmak, bacak damarlarına ekstra baskı yapabilir ve gelişme riskini arttırır.
Hormonal değişiklikler , damarların genişlemesine katkıda bulunabilir. İşte veya günlük yaşamda uzun süre ayakta durma veya oturma, bacaklardaki kan akışını engelleyip varis gelişme riskini artırır. Tedavi yöntemleri, semptomların şiddeti, hastanın sağlık durumu ve yerine bağlı olarak varis başlangıcı değişir.
Bacaklara basınç uygulayan özel çoraplar, kanın daha iyi akmasını sağlar ve semptomları hafifletebilir. İlaç enjeksiyonları ile küçülmesi veya kaybolması sağlanır. Lazer ışığı kullanılarak küçük varisler tedavi edilebilir. Ciddi vakalarda veya büyük cerrahi müdahale gerekebilir. Bu operasyonlar çıkarmayı veya kapatmayı içerebilir. Yüksek enerjili ısı veya lazer kullanarak büyük damarların kapatılması. Yapışkan madde veya mekanik aletler kullanılarak varislerin kapatılması.
Varis Başlangıcı Nasıl Önlenir?
Düzenli egzersiz yapmak, bacak kaslarınızın pompalama etkinliğini artırabilir ve kan dolaşımını iyileştirir. Yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi düşük etkili aktiviteler varis riskini azaltmada yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet, vücut ağırlığını kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Obezite varis riskini artırabilir. Bu nedenle dengeli beslenme ve sağlıklı kiloyu koruma önemlidir. Yeterince su içmek, kanın daha akışkan olmasına ve damarlarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Bu da varis oluşma riskini azaltabilir. Uzun süre ayakta durmak veya oturmak, bacaklardaki kanın birikmesine neden olabilir. Mümkünse, otururken veya ayakta dururken sık sık pozisyon değiştirin ve bacaklarınızı kaldırarak dinlendirin. Bacakları kalp seviyesinin üzerinde tutarak, varis başlangıcı engellenmesi için kanın daha iyi dolaşmasına yardım eder. Özellikle uyurken veya dinlenirken bacaklarınızı yükseltmek faydalı olur.
